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家长们一定要要警惕吃出来的“近视”

家长们一定要要警惕吃出来的“近视”

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孩子近视,除了经常看电视,打游戏,或是看书姿势不正确等原因之外。其实,饮食也是影响近视的一个很重要原因,饮食不恰当,可能把近视给出来。

近视也可以出来

一、吃烧烤、熏烘的食物致缺钙

有资料表明,近视眼的形成与机体缺钙、铬等无机盐有关。无机盐钙、铬对维持眼压、眼球壁硬度以及防止眼睛近视起着重要的作用。如果摄入过多烧烤、熏烧的蛋白质类食物如烤羊肉串会造成体内缺钙,在缺钙的情况下巩膜强度会降低,韧性也随之下健康,不能对抗长时间的刺激,从而形成初期的近视。

二、过量甜食会使视力下降

孩子不宜过量地吃甜食。因为过量摄入糖分会导致眼球巩膜组织的弹性降低。在眼内压的影响下,眼壁扩张,使眼球的前后径过长,就很容易引起近视。同时,糖分代谢需要大量维生素B1,如果糖分摄入太多,维生素B1会被大量消耗,而且过多糖分也会降低体内的钙质,同样会使眼球壁弹性降低,助长近视的发展趋势。

三、精细食物让眼球长得太长

另外,精细加工的淀粉类食物,如薯条、蛋糕,会促使胰腺分泌较多的胰岛素,过多的胰岛素会引起一种重要的生长因子蛋白质-3”迅速减少。研究人员认为,在发育期出现蛋白质-3”紊乱现象会造成儿童眼球长得太长,眼晶状体发育不协调。而近视正是眼球过长,使影像不能聚焦在视网膜的前面,造成人们看到的影像模糊不清。

合理膳食搭配,多吃粗粮,多在户外活动,让眼睛的视线更辽阔,孩子的视力才能得到更好的发育。

另外提醒家长们,叶黄素对儿童眼睛发育有着重要意义!

叶黄素主要分布在人体眼睛的视网膜、黄斑区和晶状体。光线到达视网膜黄斑之前,角膜、晶状体会过滤一部分紫外线和蓝光,但无法完全过滤同样有害的蓝光,蓝光经过晶状体聚焦后,焦点的能量成倍增加,而焦点正好落在视网膜黄斑上,蓝光严重威胁着黄斑的健康安全。

处于视力发育期的青少年恰逢学业最重的时期,叶黄素的摄入不足或过度消耗会使蓝光对视网膜造成伤害,蓝光对视网膜的伤害也是导致近视高发的主要原因。

叶黄素则相当于天然的太阳镜,能过滤蓝光伤害,避免视网膜损伤。因此,补充叶黄素有助于青少年近视的预防及改善。

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