正值暑假，近视的孩子更应该注意保护眼睛，给眼睛“放个假”。上学期间学习负担重，孩子看书、写作业时间长，眼睛长期处于疲劳状态。

难得休息，这个时候给孩子做好“一减一增”，就显得尤为重要，即减少持续近距离用眼时间，增加户外活动时间。家长应当合理安排孩子的补习班，不能放假不减负。

首先，要减少孩子近距离用眼的时间，看书或者是使用电子产品的时间都应该减少。很多孩子在假期里反而近视快速进展，不加节制的长时间连续使用电子产品是其中重要的原因。在假期里，家长要穿插安排看远、看近的各种活动。孩子放假在家的时候时间安排相对灵活，可以在进行30-40分钟读写后，远眺或闭眼休息约5-10分钟。

同时，要做到“一增”，即增加户外活动时间，最好保证每天在2小时以上。让孩子在光照充足，视野开阔的室外运动，更好地放松紧张的眼睛。适当参加各种体育活动，培养孩子运动的兴趣，这样也能减少孩子使用电子产品的时间，预防近视的发生发展。

户外运动可有效防控近视

在假期里，家长与孩子在一起的时间更长，应该注意矫正孩子的不良用眼习惯。

平时上学的时候，家长可能无法关注到孩子在课堂上的坐姿及看书写字的距离，有部分孩子在学校的时候有老师的督促，读写姿势还比较端正，但是回到家里没有人督促了，便松懈下来。

因此在假期里，家长应多加注意孩子的读写姿势，及时纠正，从而培养孩子受用终身的良好用眼习惯。

另外，还应该保证孩子充足的睡眠，睡眠不足可能导致近视的发展。